po przerwie

[...] częśc ciała bo sie na tym nie bardzo znał wprawdzie) i przed maturą przestał i wrócił na siłke jakiś miesiąć temu ale też nie na długo bo sesja się zblizała. I on po tej przerwie dalej ma sylwetke V, klatka, zarysowane mięśnie i oczywiscie nigdy nie był jakimś bydlakiem, wymiary też mu poleciały ale jednak wygląda lepiej niz 3/4 [...]

[...] mi się magnezja i ręce trochę się rozjeżdżały, ale nie na tyle żeby wypaczyć wyniki. Wytrzymałość jest niezła. Rozpiętki na płaskiej robiłem pierwszy raz po bardzo długiej przerwie, także jutro w klacie będzie kwaśno Trenig trwał w sumie ok 3 godzin. Czuję, że przede mną bardzo długa droga, ale chęci i zapał mam ogromne. Oby ten stan sie [...]

[...] ,w ostatniej serii 8kg było zajęte a nie chcałem czekać. MOD-WOD + PODCIĄGANIE SZTANGIELKI WZDŁUZ TUŁOWIA - Najbardziej daje się we znaki to podciąganie hantla .Dobrze było ogólnie i też zapas spory. OGÓLNE WRAŻENIA - Zadowolony raczej bo w końcu podnosiłem żelastwo znowu .Spompowany i spełniony wróciłem pisać pierwszą wypiskę po przerwie ha .

[...] z przerwami przebytych cykli troche bylo trening 4-5 razy w tygodniu cel: odrobienie masy rok przerwy od ostatniego cyklu bf nie wiem nie jest mi ciezko robic mase dobry stan zdrowia nie mam sklonnosci do lysienia ppm nie znam najlepsze wyniki silowe jak w profilu pytanie jak w temacie, prosze o propozycje cyklu po rocznej przerwie. pozdrawiam

Popraw to wyciEkanie No po przerwie to przyjemnie sie wraca na silke

[...] kłucia w sercu( nie wiem czy to serce czy mięśnie między żebrowe) oraz dość wysokiego ciśnienia skurczowego aaa bardzo niskiego rozkurczowego 140/50. Wracam do Cyklu po przerwie 2 tyg, zamierzam profilaktycznie wrzucić na ciśnienie magnez 64mg x2 +omega3forte x2+czosnek 200mg x2+aspiryna x1, Acard x1, Wit E ??, Wyciąg z jemioły 2x 10ml. Mam [...]

[...] czasie MC zgadnij co widac? triceps widac w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do pauzowania wiec obejdziemy te Twoje nawyki braku pauzowania inaczej wprowadzam po przerwie w wyciskaniu wasko głowa w dół tzw "clusters" czyli serie robione "na raty" w Mc co powtorzenie odkładasz sztange by poluzowac miesnie, odzyskac [...]

[...] dyni siedzi. We wcześniejszych seriach ładnie zatrzymywałem a w dwóch ostatnich już nie. Pewnie bałem się o to, że nie dam rady. Ciągle pracuję nad tym. wprowadzam po przerwie w wyciskaniu wasko głowa w dół tzw "clusters" czyli serie robione "na raty" - czyli co powtrz odkładam na stojak, ok. mysle ze to super metoda na [...]

Racja, po przerwie zawsze najlepiej

Witam po rocznej przerwie wracam do treningów i mam pytanie czy na rozcwiczenie moge odrazu zarzucic kreatyne mono mam puche z vitalmaxa i mysle ze lepiej by sie zaczelo ale prosze o opinie:) dzieki i pozdrawiam

[...] i dieta-czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" jest tam napisane ze najlepsze przyrosty ma początkujący więc powinno sie cwiczyc systemem 3 dniowym i co 1miesiąc robic 2tygodnie przerwy.Dzięki temu po przerwie od treningu wracamy jako początkujący i mamy dużo większy bodziec.sam zaczynm tak cwiczyc i sie zobaczy jakie będą rezultaty.

- prostowanie nóg siedząc 2x (15-12) - uginanie nóg leżąc 2x (15-12) - podciąganie 2x max - ściąganie do brzucha siedząc 2x (15-12) - prostownik 1x 15 - wyciskanie hantli skos 3x (15-12) - wyciskanie hantli barki 2x (15-12) - szrugsy 1x 15 - bic hantla 2x (15-12) - tric hantla 2x (15-12) Przerwy 60-90s między seriami i ćwiczeniami. Przed [...]

witam po tygodniowej przerwie

[...] a triceps i łydki bardzo opornie. co do % tłuszczu to nie wiem jak mierzyć Ten plan który napisałem na wstępie chcę skończyć za około miesiąc i wtedy po 7 dniowej przerwie zacząć coś nowego (z waszą pomocą bez błędów i na "mocnych podstawach" ) Myślę o takim treningu (dzięki pomoc i poprawki) w każdej z serii zwiększam [...]

tzreba by było zrobić trening po 1,5tyg przerwie

[...] o 10 i o 20 kg wiekszą 105kg x 15(ostatnio dwie serie 100 i 110kg x 15) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX SIADY-Po przerwie rozpocząłem spokojniej czyli tylko 3 serie . Ale i tak 45 powtórzeń mnie wymęczyło troszkę . WSPIĘCIANA PALCE ZE SZTANGĄ - Też poszedłem na łatwiznę bo i ciężar nie [...]

[...] nie jest tylko wina szkoły.To fakt,że nauczyciele starają często się odbębnić swoje lekcje,ale większość uczniów też to tak traktuje,ktoś im nudzi,więc byle do dzwonka na przerwie,więc jeśli wina jest,to dwóch stron,nie tylko szkoły,bo po co nauczyciel ma się starać skoro widzi,że wiekszość w klasie go podczas lekcji olewa i ma inne zajecia?Są [...]

a co myslicie o takiej diecie i treningu po przerwie; GODZ 6.00 Porcja odżywki białkowej 30g -- (B: 24 W: 1,5 T:2,5) Godz 7.30 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) :- - [...]

[...] kolejnym treningu miało byc 195 ale że była przerwa to zrobiłem tylko 185, a czułem moc spokojnie na 195 Więc teraz na kolejnym bardzo chciałbym zrobić 200 Coby nadrobić stracony czas No w SS lekko było - ale pierwsze 5tki w tej ss po przerwie wiec zaczałem lajtowo Na kolejnym się dołozy Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-03-02 14:52:55

[...] zakładam dziennik. To przeszkodzi mi w zerwaniu założeń treningowych. Chyba Info: Budowa ciała: Endomorfik raczej Rok ur. 1991 Staż: z roczek pewnie bedzie, ale po przerwie jestem Motywacja: mój wygląd, dodatkową motywacją będzie ten dziennik, więc możecie mi pomóc ;) Cel: aktualnie redukcja brzuszka. Obwody Biceps: 37+ Przedramie: 31 [...]